曾经有个姑娘问我：“学心理学的人，是不是能一眼看透别人在想什么？”
我微笑回答她说：“心理学不是读心术，学心理学的人，应该是比大家更能接纳自己的不足，承认自己的需求，和处理好自己的情绪。”
她又说：“我有个同事，自从学了心理学后，见了人就分析，我们都对他很无语......”
我告诉她，如果那个同事学习地再深入一点，他就会明白，自己见人就分析的行为，实际是为了获得别人的关注。而这种行为，不仅没能获得别人的认可，还会遭致反感。
一个逐渐走向优秀的人，不是为了获得别人的认可，而是不断强化他们心中那种对生活强烈的渴望。情绪会成为这份渴望的燃料，而不是让生活把一切都消磨殆尽。
无可否认，我们生活在一个比之前更美好的时代，但物质丰富的同时，精神能量却有些跟不上了，这样的问题在我们生活中随处可见：
明明上班只是坐着，可为什么总觉得累？
孤独了许久，想找个人陪伴时，却发现自己“累觉不爱”了。
辗转于各种应酬，置身于错综复杂的人际关系网里，却找不到可以理解自己的人。
大部分时候，我们之所以没法在生活中获得幸福，不是因为时间不够、体力不足，而是所谓的“心累”，拖垮了我们的人生。我们该如何解决自己的内心冲突，来保证情绪的相对稳定呢？
首先需要识别和承认自己的情绪，它能反映很多内在行为的动机。
我们时常劝人“想开点”、“看淡点”，但实际很多事我们自身也很难做到一笑了之。而一味压制情绪，将会使情绪的小炮仗会在某个时刻爆发出来。也不要总说“忘掉悲伤”、“放下愤怒”、“抛弃恐惧”等，情绪本身是没有好坏之分的，所有的情绪都对你是有保护意义的。
有破坏性的是我们拒绝情绪所传达的需求，或者对情绪错误的处理方式。
情绪是一种我们适应生活的天然算法，这个算法虽不精确，比如它会过于悲伤、过于满足，但它能帮助你意识到一些理性思维所刻意忽略的东西。
你要熟悉这个算法，然后优化它，最终喜怒有常、喜怒有度，情绪会成为你人生奋斗的好帮手。
我们所有向上拼搏的动力，都来自我们对生活的接纳和尊重。当我们有能力爱自己和爱他人时，我们就在优秀的道路上越走越远。
在面对强大敌人时，情绪会提高你生理兴奋，引爆你内心的小宇宙，给你源源不断的力量去克服困难。
然而正所谓“劫难可渡，心魔难消”。高度敏感的现代人在修改情绪的原始运行机制上，有很长的路要走。
我们有时会被情绪抽干力量，有时又会被情绪夺取了意识。越是在逆境中，我们越是需要认识自己的情绪。
黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。这里的金甲，便是情绪的助燃。可以说，任何一个伟人在改变自己命运的过程中，都充分调动了情绪的力量。
拿破仑说：能管理好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
当你感受到自己内心的不平静时，你需要问自己一个问题：“我刚才在想什么？”，或者更直接点对情绪提问“我为什么感到悲伤？”接下来你就得思考，这个情绪从何而来。
你需要使用适当的方法表达情绪，然后去检验情绪对象的真实性，之后你会发现，多数情况下，我们把事情想象的太糟糕了。
一个优秀的人，任何时候都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来让情绪借给我们力量。无论境况多么糟糕，我们都需要用情绪的光芒照亮我们的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
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心理健康部
2021年6月15日
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